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劈腿拉伤了筋,到现在已有半年了都还没有好,我该...

通常情况下....也就只好这么过了。以前的舞蹈老师也是这样。拉伤了筋骨,没办法治,只能慢慢的来,如果过段时间还没好,就不要去拉了。

拉腿部韧带之前最好多做做热身运动比如动动手腕脚腕或者曲曲腿等等几十下 让腿部温度达到43度以上 这样拉韧带才不会拉伤 劈腿下去了,疼痛了,最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。 软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反...

如果你年纪还小,那就是韧带拉开了,痛个几天就好了,而且你腿功大涨;如果你是成人,那就是韧带拉伤了,估计你会痛半个月左右,好了之后赶紧巩固巩固吧。

如果第二天还刺痛的话就是拉伤了,至少一个多月不能再练,不用治疗,自己会好的,再怎么治疗也得一个多月才能好,

建议休息两日,只要以前开过夸得就不必太担心,实际上需要拉伸的只不过是软组织与韧带(理论上是不可伸展的),前提要没有骨关节的损伤,建议先练练站桩慢慢恢复,

韧带拉伤,修养一段时间就没事

身体要经常拉伸才行 劈叉会把两腿拉开,使得腿部肌肉和胯部肌肉都要拉伸开来,如果没有经常压腿,或者做腿部拉伸的运动,突然劈叉会造成肌肉拉伤的,不要硬来,要做一些舒展活动,使肌肉放松,在压一下腿,效果会很好,而且要经常压腿

在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次...

静休息 最少一个月 伤经动骨了!

筋断了之后会用不上力,而且会肿。 应该是筋骨扭伤了,没有断。 建议去医院检查一下。

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