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中考体育扔实心球

投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握...

掷实心球犯规动作有: 1滑步(但可以原地跳和投时候换腿) 2踩线 3投球时候球要过头顶,双手要从头顶投球出去,不能从超过头顶从侧面(如左边或者右边的肩上) 4扔完后要从后半圆出来 动作的连贯性,边跳边扔。这些都是你自己个人的技术动作习惯...

实心球投不远的原因不外乎这么几个: 一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间; 二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力; 三是没有超越器械或是超越不够。所谓超...

中考体育:扔实心球的技巧与方法 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持...

投掷铅球不是光靠手去甩的,你可以这样练习一下,双手持球举过头顶,两臂不要弯曲保持与身体平行,然后左脚在前右脚在后的小弓步状态站在起点后半米的位置,起步的时候可以小跳到起点借助向前跳的惯性力量将球投出。这种方法可以利用腿腰和肩的...

优秀的标准各个地区不同,你可以去咨询一下你的体育教师 中考体育扔实心球每个人可以投3次,如果姿势不对算投了1次但不给丈量成绩. 实心球 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费。正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌...

在投掷过程中双脚离地将取消考试成绩。在投掷的时候最好做跨步式,就是身体成反弓,左脚或右脚先跨出一步,右脚或左脚用力后蹬,腹部腰部和肩部发力,(左脚或右脚用力立定)当右脚或左脚跨步到左脚或右脚位置时立定,手腕手指用力将球向两边拨动。

最重要的两点,1、握球一定是空心握,用五个手指最后面的一节的手掌部位支撑球体,手心不要碰到球。2、掷球的时候别光想着远,球飞行是需要抛物线的,要往高处抛,正前方60度的样子吧。先尽量吧身体压低,发力时是腰腹旋转带动肩膀,往高处送出...

在实心球教学中,我们知道,实心球的运动轨迹是出手点低于落点的斜上抛运动,成绩的好坏由球飞行的水平距离决定,而水平距离的远近是由出手角度和出手初速度所决定的。 现在,我们假设出手角度适宜的情况下身来浅析一下出手初速度的问题。 在投...

实心球考的不是你的手的力量!而是你的腰腹肌的力量以及全身协调用力的能力! 实心球扔的远与近,不是看手或手臂的力量有多大,而主要看腰腹肌的力量,并且能够用上腰腹肌的力量与全身的力量。 然后再注意下,投实心球的出手高度。

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